Durch das EMS- / EMA-Training (ElektroMuskelStimmulation) werden alle Muskelgruppen des Körpers, auch die tief liegenden Muskeln, die zur Stabilisation notwendig sind, gleichzeitig trainiert. Hierfür werden Elektroden auf einer speziellen Trainingskleidung befestigt. Durch elektrische Impulse werden willkürliche Muskelkontraktionen verstärkt. Dadurch wird die Muskulatur in kürzester Zeit intensiv trainiert, was zu schnellen und nachhaltigen Erfolgen führt. Wissenschaftliche Studien konnten zahlreiche gesundheitsfördernde Effekte nachweisen.

Jeder gesunde Mensch, der Sport treiben kann ("sporttauglich ist"), ist befähigt EMS-Training zu betreiben.

Ja! Da wir eine progressive Belastung schaffen und trainingswirksame Reize setzen, wird sich der Körper anpassen.

Ja! Je nach Trainingsintensität solltest Du jedoch 4-6 Wochen Geduld haben. Zudem sollte die Ernährung umgestellt werden. Hierbei helfen wir Dir natürlich auch!

JA! Es hilft, da der Aufbau der tiefen Muskelschichten (Skelettmuskulatur, die beim Training angesprochen wird), vorallem für die Entlastung bei Rücken- und Gelenkproblemen wichtig ist.

Ja, aber: Solange es sich um eine Akutphase handelt, solltest Du nur unter Betreuung eines entsprechend geschulten Therapeuten trainieren. Das ist bei uns immer der Fall!

Ja, das kannst Du! Mit EMS verbesserst Du auch die Schnellkraft und Kraftausdauer, welche bei Fußball, Wintersport, Golf, Boxen, etc. wichtig ist. Wir empfehlen jedoch für eine effektive und langfristige, ausgewogene Fitness die Kombination aus Cardio- und Muskelaufbautraining. EMS-Training sorgt für den Muskelaufbau und, in Kombination mit funktionalen Übungen sowie Cardio, für ein optimales Training!

Nein! Muskelkater ist ein Zeichen für Gewebsuntergang. Schmerz ist immer ein Zeichen des Körpers für drohenden Schaden oder bereits eingetretenden Schaden. Starker Muskelkater ist ausschließlich ein Zeichen für eine unphysiologische Belastung bzw. für eine völlige Überlastung – welche sicherlich keine positiven, sogenannte anabolen, Effekte nach sich zieht. Starken Muskelkater sollte man möglichst meiden! Die Trainingsbelastung sollte maximal ein angenehmes, tiefes Ziehen in der trainierten Muskulatur nach sich ziehen, aber auf keinen Fall Schmerzen!

Ja! Kundenerfahrungen und Studien zeigen positive Erfahrungen mit EMS-Training. Viele Menschen, hauptsächlich Frauen ab Mitte 40, haben mit einer schwachen Beckenbodenmuskulatur zu kämpfen, was nicht selten Harninkontinenz zur Folge hat. Das betrifft auch häufig Frauen nach einer Schwangerschaft. Durch ein gezieltes Rückbildungstraining bekommt man diese Probleme wieder in den Griff!

Das kommt auf die Ausgangssituation an. Je untrainierter man ist und je weniger Körperfett man hat, desto schneller werden die Trainingsauswirkungen auch sichtbar. Spürbar werden sie normalerweise schon nach dem 3. oder 4. Training.

Nein! In zahlreichen Studien ist die Unbedenklichkeit, sofern keine Kontraindikationen vorliegen, bestätigt.

Nein! Wir arbeiten mit 2000 Hz (Hertz). Das menschliche Herz kann jedoch erst mit 10.000 Hertz erreicht werden. Wir empfehlen jedoch Jedem, nur mit geschulten EMS-/EMA-Trainern ein Training durchzuführen!

Die Narbe sollte selbstverständlich abgeheilt sein und Dein Arzt sollte Dir ein sportliches Training erlaubt haben.

Hierbei raten wir Dir vom Training ab, da es sonst zu einer Überbelastung kommen kann:

➨ Herzschrittmacher

➨ Schwangerschaft: Warte mit dem EMS-Training bis einige Wochen nach der Geburt!

➨ Beschwerden bei körperlicher Belastung

➨ neurologische Erkrankungen

➨ fortgeschrittene Diabetes

➨ Herz-Kreislauf-Erkrankungen

➨ Krebserkrankungen

➨ Tumorerkrankungen

➨ Tuberkulose

➨ Erkältungen

➨ Infekte

➨ starke Übermüdung, Alkoholkonsum oder sonstige körperliche Einschränkungen

Wenn Du erkältet bist oder eine bakterielle Infektion hast, solltest Du mit dem EMS-Training pausieren. Das gilt auch für jede andere Sportart! Solltest Du Dir nicht sicher sein, halte Rücksprache mit Deinem Hausarzt!